Mobilitat Corporal
“El moviment és vida. La vida és moviment.”
Ioga terapèutic i restauratiu
Treballa la relaxació activa. Ideal en un procés de recuperació d’una lesió o malaltia:
Beneficis:
- Millora els nivells d’atenció i concentració.
- Incrementa la consciència corporal.
- Estimula els reflexos que ajuden a calmar el sistema nerviós.
Ioga dinàmic
Treballa la coordinació entre respiració i el moviment. Ideal per eliminar l’estrés i les tensions del dia a dia.
Beneficis:
- Músculs més forts i tonificats.
- Augment de flexibilitat i rang de moviment.
- Millora l’equilibri i la postura.
Hipopressius
Els hipopressius són indispensables per l’activació de la musculatura que protegeix l’esquena, el sòl pelvià i el diafragma.
Alguns dels seus beneficis són:
- Alleugerir el mal d’esquena o reduir-lo.
- Reduir centímetres de la cintura.
- Millorar la capacitat respiratòria. Ideal per l’asma.
- Proporcionar millor postura i millor equilibri, a més de prevenir hèrnies discals.
- Treballar el sòl pelvià per disminuir la incontinència urinària i els prolapses.
- Disminueix la separació dels rectes abdominals.
- Millorar el rendiment esportiu.
Escola d'esquena
Exercici funcional combinant l’activitat muscular, Pilates terapèutic, hipopressius i relaxació miofascial. Inclourem recomanacions de vida saludable i ergonomia.
Chi Kung
A Chi Kung treballem amb l’energia. Es busca el manteniment de la salut física i mental. Pot ser practicat per qualsevol persona a qualsevol edat.
Estiraments conscients
Estirar-se és un moviment innat que a poc a poc hem anat oblidant. Repassarem tot el nostre cos, conferint-l’hi el valor que es mereix.
Utilització d'espai
Vine a realitzar els teus exercicis recomants pel fisoterapeuta a les nostres instal·lacions.
2 opcions:
Ús gimnàs individualitzat.
Ús gimnàs individualitzat + supervisió del tècnic esportiu.
CA 
ES 