Mobilitat Corporal

“El moviment és vida. La vida és moviment.”

Ioga terapèutic i restauratiu

Treballa la relaxació activa. Ideal en un procés de recuperació d’una lesió o malaltia:

Beneficis:

  • Millora els nivells d’atenció i concentració.
  • Incrementa la consciència corporal.
  • Estimula els reflexos que ajuden a calmar el sistema nerviós.

Ioga dinàmic

Treballa la coordinació entre respiració i el moviment. Ideal per eliminar l’estrés i les tensions del dia a dia.

Beneficis:

  • Músculs més forts i tonificats.
  • Augment de flexibilitat i rang de moviment.
  • Millora l’equilibri i la postura.

Hipopressius

Els hipopressius són indispensables per l’activació de la musculatura que protegeix l’esquena, el sòl pelvià i el diafragma.

Alguns dels seus beneficis són:

  • Alleugerir el mal d’esquena o reduir-lo.
  • Reduir centímetres de la cintura.
  • Millorar la capacitat respiratòria. Ideal per l’asma.
  • Proporcionar millor postura i millor equilibri, a més de prevenir hèrnies discals.
  • Treballar el sòl pelvià per disminuir la incontinència urinària i els prolapses.
  • Disminueix la separació dels rectes abdominals.
  • Millorar el rendiment esportiu.

Escola d'esquena

Exercici funcional combinant l’activitat muscular, Pilates terapèutic, hipopressius i relaxació miofascial. Inclourem recomanacions de vida saludable i ergonomia.

Chi Kung

A Chi Kung treballem amb l’energia. Es busca el manteniment de la salut física i mental. Pot ser practicat per qualsevol persona a qualsevol edat.

Chi Kung Cerdanyola Del Vallès Viu Somriu

Estiraments conscients

Estirar-se és un moviment innat que a poc a poc hem anat oblidant. Repassarem tot el nostre cos, conferint-l’hi el valor que es mereix.

Utilització d'espai

Vine a realitzar els teus exercicis recomants pel fisoterapeuta a les nostres instal·lacions.

2 opcions:

Ús gimnàs individualitzat.

Ús gimnàs individualitzat + supervisió del tècnic esportiu.

Mobilitat corporal, Viu Somriu, fisioteràpia, gym petit, escalada
Mobilitat corporal, Viu Somriu, Cerdanyola del Vallès